Espace particulier
Remise en forme, perte de poids ?
Je m'adapte à votre objectif et vous propose un programme optimal.
Motivation et résultats garantis !
Vous avez un objectif ? Je vais vous aider à l'atteindre !
Séance à domicile ou à l'extérieur, en solo, duo, ou groupe de 3 à 6 personnes.
Déroulement type d'une séance
Echauffement
Étape indispensable, l'échauffement permet de préparer le corps à l'activité que nous allons faire, afin de passer d'un état de repos à un état actif sans risque de blessure.
Cœur de la séance
En fonction de votre objectif et de vos goûts, je vous proposerais différents exercices et types de séances (renforcement musculaire, HIIT, circuit training, cuisses-abdos-fessiers, gainage …).
Stretching
La séance se termine par quelques minutes d'étirements afin de vous garantir une meilleure récupération, et d'améliorer votre souplesse.
Une problématique de santé ? Maladies chroniques ? Je vous conseille de cliquer sur le bouton ci-dessous et de découvrir l'APAS !
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